Can Yaman la trasformazione shock: ecco perché ha perso così tanto peso

E’ stato lo stesso Can Yaman ad annunciarlo suo social: per la sua carriera ha fatto un passo importante e molte rinunce. Il suo fisico sta cambiando e molto probabilmente perderà muscoli. Ma cosa sta succedendo?

Can Yaman diventerà troppo magro?

Il divo turco che è pronto a iniziare le riprese della serie Sandokan ha fatto un annuncio importante sui social in queste ore: per vestire i panni della tigre della Malesia ha già perso 5 kg e molto presto ne perderà altri 5. Ben 10 kg in meno? Dove finiranno tutti i bei muscoli di Can Yaman? E le fan continueranno ad apprezzarlo ugualmente?

Sacrificio e dieta di Can Yaman

La sua dieta si basa su un consumo equilibrato di grassi, proteine e carboidrati, con un’attenzione particolare alle calorie. Yaman evita il consumo di cibo spazzatura e prodotti con alto contenuto di grassi saturi, come le merendine.

Tra gli alimenti che consuma regolarmente, ci sono:

Uova, che sono una buona fonte di proteine e grassi sani.
Alcachofe, che sono un alimento depurativo e ricco di fibre.
Frutti di bosco, che sono una buona fonte di antiossidanti.
Frutta secca, che è una buona fonte di proteine e grassi sani.
Cereali integrali, che sono una buona fonte di fibre e carboidrati complessi.

Yaman non rinuncia a concedersi ogni tanto un po’ di carne, ma di solito opta per tagli magri. Inoltre, beve molta acqua durante il giorno, almeno due litri al giorno, per mantenere il suo corpo idratato.

Ecco un esempio di un menu tipico di Can Yaman

Colazione

Yogurt greco con frutta di bosco e noci
Avena con latte di mandorle e frutta secca

Pranzo

Insalata di pollo alla griglia con verdure
Salmone al forno con riso integrale

Cena

Zuppa di lenticchie
Pasta integrale con verdure

Fai come Can Yaman! Dieta per dimagrire e perdere peso grazie agli integratori naturali

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