Can Yaman a gambe aperte non lo avevamo mai visto fino ad ora!

Per interpretare al meglio il ruolo di Sandokan, Can Yaman si è sottoposto a un allenamento intenso e duraturo, durato circa tre anni. Ma oggi la foto che ha pubblicato l’attore ci ha lasciato tutti a bocca aperta!

Can Yaman allenamento per Sandokan, gli obiettivi

Aumentare la massa muscolare
Definire il corpo
Migliorare la resistenza
Acquisire agilità e mobilità

Programma di allenamento

2-3 allenamenti al giorno, a seconda del periodo di preparazione
Focus su esercizi multiarticolari come squat, deadlift, panca piana, rematore
Esercizi di crossfit per migliorare la resistenza e la forza esplosiva
Circuiti di allenamento per bruciare calorie e aumentare la definizione muscolare
Lavoro a corpo libero per migliorare la mobilità e l’agilità
Prove di combattimento e acrobazie per le scene d’azione

Alimentazione

Dieta ipocalorica per dimagrire e definire il corpo
Alimenti ricchi di proteine per supportare la crescita muscolare
Integrazione alimentare sotto la supervisione di un medico

Risultati

Perdita di 10 kg in 30 giorni
Aumento della massa muscolare
Fisico asciutto e definito
Migliore resistenza e agilità

Can Yaman ha condiviso sui social alcuni video dei suoi allenamenti, mostrando la sua dedizione e il suo impegno per questo ruolo. Ma non solo: l’attore ha condiviso anche la foto che vi facciamo vedere di seguito.

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